冬季寒冷，除了喝个羊肉汤滋补暖身，泡脚也是一个不错的选择。常言道“百病从寒起，寒从脚下生”，每天用热水泡泡脚，可驱除寒气，缓解疲劳。广州医科大学附属第二医院中

　　暖水袋是过去人们用来取暖的工具，随着暖气普及，暖水袋渐渐退出历史舞台。但大家不知道，暖水袋除了取暖，在养生领域有着不少妙用。最近广州天寒地冻，很多人都选择宅在家里，不妨

　　35岁的李先生是一名IT从业者。常年在电脑前工作，他时常感到颈部酸痛乏力。一次，他从网上了解到，做头颈“米字操”可以有效缓解颈椎不适。于是，他在工作间隙勤加练

　　2021年的大寒节气正好和腊八在同一天，大寒时节是我国大部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，到处呈现出一派冰天雪地的景象。　　大寒时节，寒邪当令，人体很容易受

　　减肥，似乎是人们永远热衷的话题。喝黑咖啡也是很多减肥人士的选择。那么，黑咖啡真的能减肥吗?　　首先，咖啡还是有一定健康价值的。咖啡富含咖啡因和多酚类的抗氧化剂，对健

　　近日，多地爆出环境、物品上面检出新冠病毒阳性，为了防范钟南山院士所说的“环境传人”问题，除了环境消杀，勤洗手必须牢记。很多人随身携带手消毒液，需要时随时挤出

　　不开心了?来一份巧克力派、一块马卡龙饼干或是直接豪饮一罐“快乐肥宅水(可乐)”。如今，很多人都相信，甜味食品虽然有增肥风险，但是它能调节人的情绪，给人带来快

　　如果有谁体检被查出脂肪肝，周围人总会语重心长地劝告：“管住嘴、迈开腿，抓紧运动吧!”虽说生命在于运动，但脂肪肝患者是不是都要增加运动量，还真不能一概而论。　

　　平时囤在家里的水果、蔬菜，过了一段时间就会长出嫩嫩的小芽。　　有些人怕中毒会赶紧扔掉，有些人觉得无所谓，摘掉发芽的部分继续食用。　　到底发芽的食物还能不能吃呢?吃

　　人在睡觉时，虽然身体在休息，但这并不代表大脑和其他器官也睡着了。它们只是切换成夜间模式，却依然孜孜不倦地工作。　　而在此时，如果在睡梦中发生这4种异常，可能是身体求救

　　13日进入腊月，所谓“寒冬腊月”正是指一年中最冷的季节。冷空气持续“增兵”广东!经历了轮番“霸王级冷空气”攻击，本周还有冷空气继续南

　　腊八粥食材，并非越杂越好，要看食材质量，而不能单看数量。如果食材中有比较多的粗粮和杂粮，比如黑米、高粱米、红小豆、薏仁米，那么确实会提升腊八粥的营养价值;如果往粥里加

　　护肤品并不是年轻人的专利，老年人也需要有自己的专属护肤品。随着年龄增加，皮肤水分慢慢减少,皮下脂肪也渐渐减少,皮肤会更加干燥。随着皮肤衰老程度加深，松弛、变薄、皱纹

　　熬夜后，第二天人会精疲力竭，经常如此对身体的伤害很大。但对于有些职业、人群来说，完全杜绝熬夜不太现实，他们需要在饮食、作息上进行一些调整，尽量减少及修复损伤。　　睡前

　　冬季天气寒冷，人们开窗通风次数减少，场所相对密闭，增加了流感等呼吸道传染病传播风险。那么，冬季如何做好居家清洁消毒?北京市疾控中心提示，居家清洁消毒要做到“七要&r

　　肾对于人体来说太重要了，它就像身体里的“净化器”，通过排尿清除代谢废物，同时调节体内的水、电解质以及酸碱平衡。　　然而，看似强大的肾，其实也很容易“受

　　提升饱腹感、控制餐后血糖血脂、预防便秘、帮助瘦身……全谷杂粮对健康的好处早已深入人心。不过，再好的食物，也要吃法得当。很多人没有从全谷杂粮中获得足够

　　一些地方的居民有吃生食的习俗，如生鱼片、醉虾醉蟹等，还有吃新奇吃野味的风俗等，殊不知，这些饮食行为会大大增加患食源性疾病的风险，给健康带来危害。　　马博士健康团开展了

　　广东省中医院颈椎病诊疗中心曾接诊过一位患者，诉称晚上脖子酸痛睡不着觉，此前多处求医被诊断为“颈椎病”，做了一些物理治疗，换了二十多个枕头，结果依然很难入睡。

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　　面对阴魂不散的新冠病毒，越来越多的人意识到必须主动出击，提高自身免疫力。运动健身无疑是备受青睐的选择之一。除了强身健体，从亮马甲线、反手摸肚脐，到晒A4腰，秀身材也成了

　　注意啦!2021首个寒潮预警已经拉响。-16℃的低温直接叫板北京地区21世纪以来最低温纪录(-17℃)。与此同时，120北京急救中心的医生也发来“脑梗预警”—&md

　　冬天气温低下，腿部血管收缩，血液流速和流量显著减少，不少人一到冬天就双脚冰凉，因此喜欢在睡觉前泡一会儿脚。　　湖南省人民医院全科医学科副主任汪雁归提醒，泡脚看似一件简

　　“这两天没有休息好，半夜翻身的时候感觉眼前天旋地转。”　　“耳朵嗡嗡响，接电话的时候听不清声音。”　　“一开始出现耳鸣没在意，后来竟然开

　　不少人容易在冬季患鼻窦感染和其他呼吸道疾病。在第一次打喷嚏、咳嗽或喉咙发痒时，你就知道接下来会发生什么。很快，你可能会注意到鼻涕流起来没完没了。　　让鼻子排出多

　　生活中有不少女性看起来面色苍白、唇甲色淡，容易头晕、眼花、乏力，或者体检时发现血红蛋白含量低于正常值，这都是重要的贫血信号。出现贫血时，很多女性第一反应是吃一些阿胶

　　作为生命之源，每天喝水是再平常不过的一件事。多喝水对身体有着很大的保健作用，尤其是早晨起来喝的第一杯水，有着你想象不到的意义。早上醒来喝杯水如此重要　　★补充水分

　　是不是时常嘴唇干裂发炎?有时还易怒常发脾气?这可能是你身体缺乏某种维生素的表现哦!嘴破、口角炎 缺乏维生素B2　　嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏

　　起床后，有个问题困扰着不少人：先吃早饭，还是先刷牙?先吃饭，口腔里味道重，有些没胃口;先刷了牙，饭后又觉得牙齿不干净了。　　我们日常刷牙，一是为了清除口腔中的食物残渣，二是清

受访专家：火箭军特色医学中心骨科副主任医师 朱泽兴　　床垫优劣，直接关系睡眠质量。市面上的床垫看起来都差不多，还经常打着“新技术”“黑科技”的旗号，

　　情绪不高、心情低落，对什么事情都不感兴趣……有这种状况的人有时会怀疑自己得了抑郁症。有人说，现在一些人太脆弱，身体里藏着一颗“玻璃心”。那么

　　牛奶作为蛋白质和钙含量丰富的营养饮品，是很多人早餐的首选。不过现在天气越来越冷，即使是常温的牛奶喝着也觉得有点凉。　　所以不少人，都会将牛奶稍微加热一下再喝，但是：　

　　相信大家都很爱吃鸡蛋吧!很多家庭的冰箱里都会存放一些鸡蛋，作为一种健康食材，无论蒸煮炒都十分美味，而且营养优质。　　不过关于鸡蛋的疑问，却一直都不少：每天吃几个合适?一

　　冬季气候寒冷，阴盛阳衰。调查显示，心绞痛、心律失常、心肌梗死、心脏性猝死等心血管事件的发生率，冬天是夏天的两倍多。对冠心病患者而言，冬天是一年中死亡率最高的季节。冬

　　都以为养生是老年人的话题，没想到，随着健康意识的不断增强，越来越多的年轻人也加入养生大军。养生年轻化的背后，是年轻一代对自身健康管理的重视。但年轻人，你的养生方式对了

　　在生活中失眠的人非常多。其发病原因复杂多样，躯体不适(尤其是各种慢性疾病)、酒精药物的依赖和滥用、精神疾病、环境干扰均可引起，还与遗传、经历生活应激事件、压力过大

　　“颈椎不适?试试用头写米字!”一直以来，网上有不少科普文章都推荐大家通过做“米字操”来活动颈椎，缓解不适。　　然而，这种以头顶或下颚为笔头，以颈部

　　俗话说：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”这里的根就包括红薯、紫薯、山药、土豆等薯类食物。　　除了应季，冬季常吃薯类食物还有多种好处。第一，预防便秘。

　　冬至是传统习俗中“数九”日的开始，天气也将逐渐步入一年中最冷的时节。寒冬是心血管疾病高发期，提到急症胸痛，很多人会联想到冠心病、心肌梗死甚至肺栓塞等疾病