本文作者：周立华，河南中医药大学第三附属医院主任中医师　　人活着靠的是气血，气血充盈不止是身体健康，面子上也过得去。因为，气血充盈的一个重要指标就是面色红润。　　而气

　　谷雨过后，气温加快回升，雨水频繁。北京同仁医院传统医学科副主任医师马小丽提醒，此时要根据天气变化，适当增减衣物，多温补，勿大汗。　　谷雨时节脾胃处于旺盛时期，消化功能旺盛

　　中国的茶文化历史悠久，一直以来很多朋友喜欢喝茶，闲暇之余泡上一杯茶，会让我们全身轻松起来，也能起到很好的养生作用。改变身体健康状态，可以从很小的地方入手，比如—&md

　　我们常说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，养生其实也讲究时间段。医认为，养生应当“天人合一”，跟着时间表，遵循子午流注的自然规律。一天中，如果能遵

　　老话常说“胃三分治，七分养”。于是，有不少人胃不舒服了，宁愿在家养养胃“治本”、尝试从各种途径搜罗来的养胃秘诀，也不愿向医院迈一步。　　还有人觉

　　人一老了，都会不同程度出现消化不良，有很多老人甚至出现吞咽困难的情况，吃饭进食总是被噎着。不能小看这个问题，老人总噎食其实是很危险的，有很多老年人就因为噎食搭上了性命

　　春夏之交，气温回升，潮湿多雨，人体易为“湿”所困。　　中医认为，湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。故此时节养生，当以健脾养胃为主，可以适当吃点带香味的食物，促进食欲。　

　　“开门七件事，柴米油盐酱醋茶。”不少养生达人都爱喝茶，茶能消食解腻、利尿、明目，好处真不少。　　但要是喝得不对，这杯茶也可能成为“致病茶”、&ldq

首先，需要你问自己两个问题：第一，薯片、汉堡、披萨、可乐、奶茶......这些你爱吃吗?第二，如果很长时间没有吃薯片、汉堡、披萨、可乐、奶茶...你会很想吃吗?
其实这些你爱吃，很久没吃还想吃的食物，都属于“超加工食品”(Ultra-processed foods)!，不仅让你上瘾，还毁掉你身体!

　　新冠病毒疫情让更多人认识了提高免疫力的价值，那么今天咱们就来说说锌与人体的千丝万缕的联系，以及生活中到底该怎样补锌。　　锌对于心脏健康至关重要　　锌是强大的抗氧

　　作为一项经典的运动方式，爬山被认为有益健康，可以提高心肺功能和全身机能。时下，正是春暖花开好时节，此时，与家人朋友结伴，一起赏花踏青，或者爬爬山“登高望远”，都是

　　有这样一种食物，生得白嫩又方正，既能做菜又能做汤，你们猜猜是什么?没错，就是豆腐。说起豆腐，爱它的人觉得滑嫩，不喜欢它的人嫌它寡淡。但就是这个几块钱就能买到、不起眼的食

　　开春儿，正是万物复苏、气温升高、早晚温差变大的时候。“一冷一暖”之间，最容易生病。这个时节可别忘了“春捂秋冻”这个经典的养生法则—&mdas

　　万物生发的季节，身体里的阳气也越来越旺盛，如果食用了“发物”，会导致体内升发之气太过，反而容易引邪入体，诱发过敏、旧病。而在春天，就有这么一种水果，您可千万谨慎

　　郑先生最近就有这样的苦恼：他特别容易口腔溃疡，一个月至少一次，多的时候，旧的还没好，新的又长出来了。可前不久，他才做过年度体检，各项指征都正常，没发现什么毛病。身边的人都说

　　问：对方不让我探视孩子，我有权不给抚养费吗?　　答：　　探视权和抚养费不能混为一谈。协助另一方探视孩子是直接抚养孩子一方的义务，而给付抚养费是非直接抚养方的义务，一方

　　“清明断雪，谷雨断霜。”随着谷雨节气的临近，气温回升增快，人体代谢旺盛，容易引发皮肤疾病。　　春天天气忽冷忽热，正气容易受损，人体容易出现机体免疫失调，多是带状

　　肾是人体“净化器”，肾好，一切都好。　　然而，如今“肾不好”的情况较为普遍，据流行病学调查数据，我国慢性肾脏病的发病率达10.8%，据估算，我国约有1.3 亿

　　这些年，得高尿酸血症的人是越来越多，光我们国家就有上亿人中招了。先说说，人为啥会得高尿酸?　　简单来说，尿酸高有两个原因：“废物”排放超标，“处理站&rdquo

　　近年来，由于生活节奏加快，睡眠障碍日益普遍。作为一种自然界普遍存在的现象，睡眠受如年龄、节律、遗传和环境等多种因素影响。那么，睡不好对健康有多大危害呢?如何改善睡眠

　　俗话说得好：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少!由此可见，早餐于我们而言是多么的重要。有道是“一日之计在于晨”，一顿好的早餐，能帮我们开启美好的一天。然而说归

　　无糖食品作为一种自带健康光环的食品，其国民接受度越来越高。除了糖尿病患者、血糖偏高的人之外，如今许多健康人群出于健康的目的，也开始有意识地减少糖分的摄入，选择低糖食

　　阳春三月，又是一年芳草绿，随处可见的春季美景，到处都是生机勃勃的景象。俗话说：一年之计在于春。这句话同样适合春季饮食，哪些应季蔬果最有营养，可以为一年的身体健康打下良好

　　“盐是百味之首”，没有盐，再好的厨师也做不出美味的菜肴。随着我们身边的美味越来越多，盐过量带来的健康风险也越来越大。　　过多的盐(钠盐)会升高血压，而高血压

　　15岁的小蕊(化名)最近连吃两顿米饭就会有烧心的感觉。由于小蕊爸爸在喝粥、吃米饭后也会出现同样的表现，妈妈担心女儿遗传了爸爸的“胃酸反流”。中山大学附属

　　如果说人体是一个精密的机器，那么食物中的营养就是机体赖以运转的“燃料”。平时，我们每天精心搭配膳食，来谋求营养均衡，殊不知，有一群“食物小偷”，正在

　　说到缺钙，很多国人都存在这个问题。缺钙怎么办?补呀!环顾四周，就有不少人“补钙群众”。晨起一杯奶，晚上一片钙，不管小孩、老人还是孕妇，都在忙着补钙。但很多人不

　　很多人有过这情况，正专心做一件事的时候，突然间感觉耳朵发痒难耐。本以为是耳屎多，没想到掏过之后，什么东西都没掏到。为什么啥也没有，耳朵还会发痒?想要耳朵清净，一定要揪出

　　日前，美国哈佛大学一项研究颇有新意，研究人员从食物、营养素与人体内炎症相关性这样的角度，来探索吃不同的食物影响体内炎症状况，从而与心血管病、冠心病、中风风险的影响相

　　清明节就要到了，随着气温升高，人们的活动开始增多。不过，这个季节对一些人来说也爱招病，在身体动起来的同时，要多多关注自己的健康问题。　　身体要动起来　　临近清明，体内肝

　　3月28日晚，中国香港知名演员廖启智病逝。据了解，2020年12月，廖启智就因胃部发胀前往医院做检查，后确诊患上胃癌。众多网友在唏嘘不已的同时，也纷纷开始警惕。　　俗语说&ldqu

　　《岁时百问》中提及：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”2021年4月4日为清明节气。大地渐暖到了清气上升的时候，清明前后应如何养生呢?　　吃：饮食多辛甘

　　如果把人体比作一部精密的机器，那身体各器官，就好比不可替代的零件。　　特别是肝和肾两个器官，一个负责“解毒”，另一个负责“排毒”，身体与它们是&ldq

　　对于很多女生来说，出门不得不做的事除了化妆，就是洗头。但有的人上午洗头、下午油腻，而且还有很多头屑。不仅显脏，背后还可能隐藏着健康隐患，今天一起来揭开油头的真相!天天

　　都说运动有益健康，你知道最好的运动是什么吗?　　权威医学杂志《柳叶刀》曾发布一项关于运动的研究，最佳运动是——挥拍类球类运动!!!　　这篇涉及120万人的研

　　日常生活中，人们往往由于各种原因导致跌打损伤。损伤虽然常见，但是很多人却不知道正确的处理方法。跌打损伤后究竟是冷敷还是热敷呢?损伤后24小时内冷敷，超过24小时采取热

　　“医生，我爸爸这两天情况怎么样?”时间已是中午十二点半，小吴(化名)等顾慧华医生上午问诊结束后走进诊室。他的声音有气无力，而且面容憔悴。他的父亲不久前刚被

　　木耳烧鸡、木耳拌莴笋、木耳炒鸡蛋……这些随口说出的美食，相信很多人都吃过。作为日常百搭食材，木耳做法多样，口感清脆，一直以来深受大家喜爱。　　然而，随便网